Intéressante question...Envoyé par GF
D'autant que les réponses ne sont pas forcément simples...
Si ta priorité est de t'endormir, voici quelques options possibles :
- Si tu n'es pas contre le principe et si ça t'est correctement prescrit, les somnifères peuvent être une option dans certains cas.
- Certaines boissons chaudes ( tisanes ou autres ) peuvent faciliter l'endormissement, mais c'est assez rarement suffisant en cas d'insomnies ou de troubles du sommeil sévères et/ou chroniques...
- Lire une bande dessinée ou quelques pages d'un livre peut aussi aider. Le choix de la lecture en question peut compter. Ne pas oublier que le but est de se détendre.
- Dans tous les cas, éviter les produits excitants, comme le café ou même le tabac ou l'alcool, du moins dans la mesure du possible.
Si le problème persiste, ne pas hésiter à consulter un médecin, même si les médecins ne peuvent pas toujours eux non plus proposer une solution idéale.
( PS pour les autres : c'est vrai que cette nuit, je vous ai un peu laissés seuls avec mon ombre...)
Bonne fin de nuit ou bon début de journée tout le monde!...
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